Gibno-plesna praksa, primerna za vse
Občutiš razliko med tišino in onemelostjo?
Pogosto sta ta dva pojma med seboj pomešana, kar povzroča nejasnosti in zmedo.
Onemelost je nasilno zaustavljen tok izražanja, ko ne najdemo pravih besed ali si jih ne upamo izgovoriti. Onemelost se čuti kot neugodje; v nas sproži notranjo napetost ali pa brezčutno otopelost.
Tišina je stanje, ki ga izberemo prostovoljno; je prostorna, čista in resonira z mirom; prinaša nam globoko povezanost, ugodje in izpolnjenost (Susannah Darling Khan, 2007).
Mnogi nosimo v sebi strah pred onemelostjo in se zato bojimo tišine.
Strah prekrivamo z nenehnim govorom ali s potrebo po hrupnem okolju (nenehno prižgan radio, televizor, walkman). Možen pa je tudi obraten odziv, mnogi se zatekamo v tišino, ker v sebi nosimo jezera mirujočega zamrznjenega zvoka, ki ga ne zmoremo ali ne znamo sprostiti in usmeriti v naraven tok izažanja v besedi, petju, kriku ali šepetu. Utišali smo se, navadili smo se na lastno onemelost in ne občutimo več, koliko življenjske energije je zaklenjene v vzdrževanju zaledenelega jezera zvoka v našem notranjem prostoru.
Osvobajanje zvoka z dihom je eden sestavnih delov prakse petih ritmov. Kakor nas gibanje in ples pripravita za vstop v ritem globoke tišine, tako nas glasovno izražanje pripravi na vstop v prostornost zvočne tišine.
Kako čudovito – plesati v tišini, kjerkoli – v gozdu, na obali, doma. Ali še več – plesati sredi hrupa v svoji notranji tišini, kjerkoli – na hrupnem koncertu, na železniški postaji, ob avtocesti, ob hrumečem televizorju.
Vabljeni na vodeni val petih ritmov, kjer bomo izkusili ples s posneto glasbo, ples z lastnim glasovnim izražanjem in ples v tišini.
Pridi, pridi in dopusti, da ti duša zapoje. Četudi čisto tiho tiho tiho, kot droben glasek v skupini … ali pa jasno in glasno kot grom. OŠ Mirana Jarca, v sredo 28. marca od 19.00 do 21.30.
***
Pet Ritmov je enostavna in globoka gibno-plesna praksa. Temelji na načelu, da usklajeno telesno gibanje vpliva na vitalno energijo, čustva, racionalni um in duhovne razsežnosti človeka, tako da se telo in psiha naravno uravnovešata in usklajujeta. Metodo je zasnovala Gabrielle Roth, ki je v svojem dolgoletnem poklicnem delu z različnimi skupinami ljudi prepoznala pet značilnih načinov gibanja. Poimenovala jih je pet ritmov: tekoči ritem (Flowing), stakato (Staccato), kaos (Chaos), lirični ritem (Lyrical) in globoka tišina (Stillness).
Na fizičnem nivoju metoda izboljšuje koordinacijo in gibčnost telesa, mišično vzdržljivost, srčno-žilno in dihalno sposobnost, uravnava metabolizem in odpravlja kronične mišične napetosti, ki so posledica stresnih dejavnikov. Na psihološki ravni omogoča izražanje čustev in ozaveščanje vzorcev obnašanja. Ritmi zrcalijo tudi arhetipe in starostna obdobja človekovega življenja. V duhovnem smislu praksa petih ritmov zmanjšuje temeljni razkol sodobne civilizacije – navidezno ločenost telesa in duha.
Gibanje in ples petih ritmov sta primerna za vsakogar, neglede na plesne izkušnje, za vse starostne skupine, tudi za osebe s fizičnimi omejitvami.
V Ljubljani se lahko udeležite redne tedenske vadbe v obliki valov petih ritmov vsako sredo od 19.00 do 21.30 v Osnovi šoli Mirana Jarca, Ipavčeva ulica 1, vstop skozi glavni vhod. Program vodi Bojana Boh, učiteljica metode petih ritmov. Vabljeni ste vsi, ki hrepenite po plesu in svobodi izražanja, ne glede na plesne izkušnje, spol, starost, kondicijo, poklic ali status. Dobrodošli!
Kaj: Delavnica
Kdaj: sre, 28.3.
ob 19.00
Kje: OŠ Mirana Jarca, Ipavčeva 1, Ljubljana
Vstopnina: 8,35