Osnovne metode in tehnike sproščanja – Informativno praktična delavnica
Ali trpite zaradi:
-napetosti, ki se je nikakor ne morete otresti
-trdega vratu
-slabšanja vida
-slabe koncentracije
-slabega spomina
-bolečih ram
-bolečin v mišicah
-otrdelih in zatečenih sklepov
-nespečnosti in/ali motenj spanja
-zmanjšane učinkovitosti
-večje togosti v odzivih
-težav v prebavnem traktu
-slabe volje
Sproščenost je optimalno delovno stanje človeka.
Sproščenost je pravzaprav odsotnost vseh nefunkcionalnih napetosti v telesu. Napete mišice telo namreč pasivno ščitijo pred morebitnimi poškodbami; gre torej za instinktivno obrambno reakcijo telesa. Napete ramenske in vratne mišice npr. tako varujejo glavo, vendar pa ima tak način zaščite tudi svojo ceno. Kadar smo pod obremenitvami dlje časa, telo nezavedno ta način reakcije utrdi, in za nas postane mišična napetost del življenja, nekaj, česar se sploh več ne zavedamo do trenutka, ko bolečina postane nevzdržna.
CILJ INTERAKTIVNE TERAPEVTSKE DELAVNICE JE:
-Prepoznavanje škodljivih posledic napetosti
-Prepoznavanje napetosti na lastnem telesu
-Odpravljanje napetosti
-Vzdrževanje sproščenosti
KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA:
– tistim, ki nimajo časa ali interesa za sisteme vadbe, ki vključujejo sproščanje
– tistim, ki čutijo, da so neprestano utrujeni
– tistim, ki čutijo, da se težko koncentrirajo
– tistim, ki radi uživajo v občutku sproščenosti
– tistim, ki trpijo zaradi bolečin v vratu in ramenih
– ljudem, ki se zavedajo pomena kvalitetnega življenja, ki ga prinaša sproščenost
PROGRAM
-Prepoznavanje škodljivih posledic napetosti
-Prepoznavanje napetosti na lastnem telesu
-Odpravljanje napetosti
-Vzdrževanje sproščenosti
DELAVNICO VODI: Mitja Perat, tuina terapevt
Prijave in dodatne informacije:
INŠTITUT ZA RAZVOJ ČLOVEŠKIH VIROV, Ljubljana
http://institut.burnout.si
Kaj: Delavnica
Kdaj: sre, 7.2.
ob 17.30
Kje: Ljubljana
Vstopnina: 70 EUR (16.774,80SiT)