Delavnica ponuja teoretične in praktične pristope za odpravljanje stresa.
Opis programa delavnice (13. in 14. januar)
Urnik:
13. 1. (petek) od 17.30 do 20.00 ure,
14. 1. (sobota) od 9.00 do 13.00 ure.
*op. možen je obisk le enega dneva delavnice.
Program:
PETEK, 13. 1.
· Opredelitev prane in pranajame;
· Anatomija dihanja v asani I. del.
SOBOTA, 14. 1.
· Anatomija dihanja v asani II. del;
· Prana Vidya;
· Povezovanje giba in diha – tehnika koncentracije;
– Poglobimo dih s tehniko nadhi shodanam in ujjayi dihanja.
Delavnica nam bo omogočila poglobitev prakse joge, skozi razumevanje teoretičnih in filozofskih konceptov joge, ter nenehno prepletanje praktičnih metod in tehnik.
V ospredju bo razumevanje dihanja kot enega ključnega dejavnika našega življenja. Dihanje je vitalna funkcija, ki je lahko zavestno (voljno) ali nezavedno. Z različnimi pristopi pri jogi se učimo zavestnega dihanja, kar nam omogoča notranje ravnovesje. Na delavnici bomo skušali raziskati naše dihalne navade, ter jih po potrebi optimizirati ali celo popraviti.
Bolje bomo spoznali povezavo med telesno držo, telesnimi gibi, asanami (jogijskimi položaji) in dihanjem, ter izkušnjo joge poglobili z razumevanjem koncepta prane (vitalne energije) in tehnikami pranajame (dihalnimi tehnikami).
Delavnica je primerna za začetnike, kot tudi za izkušenejše praktikante.
Več informacij na www.sadhana.si
Kaj: Delavnica
Kdaj: pet, 13.1.06
ob 17.30
Kje: Joga Studio Sadhana, Tbilisijska 59, Ljubljana – VIČ
Vstopnina: 11.000 SIT