TOREK (CIK)
19.30 Aeromix 1
20.40 Aeromix 2
SREDA (CIK)
19.00 Pilates 1
20.10 Pilates 2
PETEK (CIK)
19.30 Aeromix 2
20.40 Aeromix 1
NOVO: PILATES 1 in 2 V NOVIH PROSTORIH
Vadba bo potekala predvidoma ob ponedeljkih in četrtkih. Število vadečih bo v novih prostorih fitnes studia v Trebnjem omejeno na 12 oseb. Vsekakor bo vadba pilatesa zaradi tega tudi bolj usmerjena individualnemu pristopu vadečega. Vendar pa bo zaradi omejitve obvezna predhodna prijava telefonsko ali na po elektronski pošti in ravno tako plačilo v naprej!
Kdaj in po kašnem urniku začnemo, vas obvestimo naknadno, zato vas prosim, da ob prvem obisku pustite naslov vaše elektronske pošte.
Urne in mesečne karte se plačajo v naprej. Za študentke in dijakinje pripravljamo 50% popust.
Mesečna karta se kupi v naprej, koristi se za tekoči mesec oz. od datuma nakupa do istega datuma naslednji mesec.
AEROMIX 1 – ZAČETNA aerobika je koreografsko in fizično manj zahtevna vadba. Je za tiste, ki boste na vadbo prišle prvič ali je minilo kar nekaj časa odkar ste svoje telo pošteno utrudile. Intenzivnost je od 65-75% maksimalnega srčnega utripa.
AEROMIX 2 – NADALJEVALNA aerobika je za vse tiste, ki ste dobro seznanjene z osnovnimi koraki aerobike in različnimi oblikami vadbe. Za tiste, ki ste dobro kondicijsko pripravljene. Intenzivnost vadbe je od 70-85% maksimalnega srčnega utripa.
PILATES 1 – začetna, PILATES 2 – nadaljevalna
Glede na naše izkušnje zelo toplo priporočamo, da tiste ki še niste vadile pilatesa pod nadzorom inštruktorja pilatesa in to vsaj celo vadbeno sezono, da pričnete z vadbo na osnovnem nivoju (PILATES 1). Za zdravje in varnost je to še posebej pomembno!
Hvala za razumevanje in lep športni pozdravček!
ŠD Step
GSM: 041-226 328 (Tanja)
E-mail: tanja.brodnik@gmail.com
Kaj: Drugo
Kdaj: čet, 4.9.
ob 19.00 do pet, 31.10.
Kje: CIK Trebnje, Kidričeva 2