Aerobika
Bu-Ba aerobika je pripravljena, ste vi?
Pa je poletje mimo… in zelo radi se bomo spomnili na lepe sončne dni, medtem, ko bo zunaj lil dež, bril hladen veter, ob šestih bo že tema… ampak v Bu-Bi ne bomo spustili poletja kar tako iz rok. Za to, da vas ne bo zeblo, bodo poskrbele naše vaditeljice, v poletno vzdušje vas bo popeljala glasba in na zimo in zimske radosti se boste lahko pripravljali na naših urah aerobike.
Katera stopnja je primerna zame?
Za vas smo pripravili paket vadb, ki združujejo vse, kar ponuja Bu-ba. Nekaj za tiste, ki radi zaplešete, nekaj za tiste, ki se po celodnevnem sedenju v pisarni želite pošteno razmigati, seveda pa nismo pozabili na oblikovanje telesa. Vsaka ura ima svoj okus in sigurno boste našli tudi takšno, ki vam bo pisana na kožo.
Ponujamo vadbo treh stopenj zahtevnosti.
* nizko zahtevna vadba:
Vadba primerna za vse – tudi za začetnike, starejše, rekovalescente, za ljudi s prekomerno telesno težo – vse, ki so se odločili, da se začnejo zdravo zabavati. Vadba je izredno pisana – poleg osnovnih korakov klasične aerobike boste spoznali tudi vadbo na stepu, pri vadbah za krepitev telesa boste uporabljali različne pripomočke, kot so žoge, elastike in majhne utežke.
** srednje zahtevna vadba:
Srednje zahtevna vadba – idealna za ‘kurjenje’ maščob. Primerna za VSE, tudi začetniki s kančkom dobre volje ji bodo kos – v Bu-bi je glavno vodilo ‘zdrava zabava’ tudi na začetku.
Vadba vključuje korake klasične aerobike, ‘latino’ ure že dišijo po Bu-Bi – vadba je popestrena s preprostimi plesnimi koraki kot so salsa, mambo, cha, cha, tudi majhen poskok tu in tam vam ne uide. Ure za oblikovanje telesa pa so osredotočene na prava ženska mesta – trebuh, noge in zadnjico.
Glasba je raznovrstna – latino, house, pop, disco… za vsak okus nekaj. Krepilne vaje bodo vaše mišice oblikovale in jih obdržale v formi vse do naslednjega poletja.
*** zahtevnejša vadba:
Težko mirujete? Če zaslišite glasbo pričnete migati? Potem so *** primerne za vas!
Vadba je kombinacija elementov klasične aerobike, popestrene s preprostimi plesnimi koraki, poskoki, kicki – vsemi elementi ‘zdrave zabave’. Vadba je vedno oblikovana tako, da se lahko vključijo tudi tisti z nekoliko manj aerobičnega znanja – naše vaditeljice imajo vedno pripravljen plan B – ‘če ne gre’. Vadba je namenjena tistim, ki želijo po celodnevnem službenem, študijskem ali drugem možganskem naporu odpreti ventile, se pošteno prevetriti, pridobiti in vzdrževati telesno kondicijo ter okrepiti mišice.
Ob vpisu na katrokoli aerobiko boste dobile darilo!
Več informacij na www.bu-ba.si ali na 031-250-250!
Rezervacije in prijave na tečaje sprejemamo preko interneta!
Kaj: Drugo
Kdaj: tor, 3.10.
ob 18.00 do pet, 22.12.
Kje: Športno-plesni center Bu-Ba, Vodovodna 25, Ljubljana