učenje plavanja neplavalcev in slabih plavalcev
več si lahko ogledate na www.plavanje.net
ZAČETNI IN NADALJEVALNI TEČAJ ZA ODRASLE
Strah pred vodo je z negativnimi izkušnjami pridobljena lastnost posameznika. S pravilnimi metodami in vajami, je lahko učenje plavanja uspešno ter zabavno. Udeleženci spoznajo lastnosti vode in gibanje v njej tako, da v njej dobesedno uživajo. Ko posameznik pridobi na samozaupanju, predvsem pa ko zaupa vodi, hitro in brez težav nadgrajuje svoje znanje plavanja.
Začetni ali nadaljevalni tečaj je namenjen odraslim, ki še nimajo izkušnje s plavanjem ali pa je njihovo znanje plavanja slabo.
Začetni in nadaljevalni tečaji trajajo po 16 ur.
ZAČETNI TEČAJ
e namenjen neplavalcem in tistim, ki imajo strah pred vodo, ter se bojijo potopiti glavo, pogledati pod vodo ali izdihovati v vodo.
Program traja 16 ur in obsega naslednji program dela:
Program dela – Začetni tečaj
spoznavanje zakonitosti vode (upor vode, ravnotežje,…)
potapljanje glave
gledanje pod vodo
izdihovanje v vodo
lebdenje na trebuhu
lebdenje na hrbtu
drsenje na trebuhu v iztegnjenem položaju
učenje gibanja nog prsno
učenje gibanja rok prsno
Pri učenju plavanja upoštevamo individualni pristop k posamezniku, zato so skupine majhne.
NADALJEVALNI TEČAJ
je namenjen slabim plavalcem, oziroma tistim, ki so zaključili z začetnim tečajem. V tem tečaju se udeleženec nauči pravilne osnovne tehnike prsno ter racionalnega gibanja, po želji pa lahko nadaljuje z eno od naslednjih tehnik plavanja, kravl ali hrbtno. Skupaj poskušamo premagati strah pred globoko vodo in daljinskim plavanjem. Udeleženci preko različnih vaj pridobijo na plavalni vzdržljivosti.
Program traja 16 ur in obsega naslednji program dela:
Program dela – Nadaljevalni tečaj
učenje pravilne koordinacije osnovne tehnike prsno
nadgradnja osnovne tehnike prsno z izdihom v vodo
učenje osnov druge plavalne tehnike
izboljšanje vzdržljivosti pri plavanju
Pri učenju plavanja upoštevamo individualni pristop k posamezniku, zato so skupine majhne.
________________________________________
Naši učitelji imajo dolgoletne in bogate izkušnje z učenjem plavanja odraslih.
NAŠE GESLO: V vodi se zabavam, zato dobro plavam!
Termini začetnega in nadaljevalnega programa plavanja za odrasle V SEZONI 2008/2009
PONEDELJEK IN ČETRTEK od 19.30 do 20.30 ure
Posamezni tečaj traja 16 ur (približno 8 tednov).
1. TEČAJ od 29.09.2008 do 27.11.2008
2. TEČAJ od 01.12.2008 do 05.02.2009
3. TEČAJ od 09.02.2009 do 09.04.2009
4. TEČAJ od 13.04.2009 do 11.06.2009
Prijave sprejemamo do zapolnitve mest. V kolikor si želite rezervirati termin, pokličite na spodnjo tel. št. ali nam pošljite mail in s tem potrdite vpis v želeni tečaj.
Lokacija
Vsi programi se odvijajo v šolskem bazenu zimskega kopališča Tivoli. Šolski bazen je ločen od ostalih bazenov, zato v teh terminih v šolskem bazenu ni drugih obiskovalcev.
Prijave že sprejemamo!
Informacije in prijave
041 769 824 / 041 328 189
info@sd-aqua.net
www.plavanje.net
Kaj: Drugo
Kdaj: pon, 29.9.
ob 19.30
Kje: Športno društvo Aqua, Tacenska cesta 135A, Ljubljana