Originalna vadba za krepitev skladnega mišičnega steznika telesa
IZVOR IN BISTVO METODE
Ta metoda je rezultat raziskovanj Američana nemškega rodu Josepha Hubertusa Pilatesa, ki se je s takšnim načinom življenja pozdravil tudi sam. S svojim znanjem je pomagal potem vojakom in policistom, nato pa še baletnikom, plesalcem in vsem, ki so pri svojem delu potrebovali zdravo in močno telo. Zaradi številnih učinkov na izboljšanje psihofizičnega počutja je njegova priljubljenost iz leta v leto večja.
Danes si uspešnega osebnega in poslovnega življenja ne znamo več predstavljati brez zdravega življenjskega sloga, ki zajema tudi gibanje in nasploh skrb za dobro fizično in psihično počutje.
OSNOVNI PRINCIPI vadbe Pilates
Pri tej metodi gre za spoznavanje novih gibalnih vzorcev preko treh stopenj: zavedanja pravilnega giba, redna vaja pravilnega giba in nastanek avtomatičnega giba, ko se spremeni v osvojeno rutino – takrat ga mišica prepozna, zato pri pilatesu govorimo o fenomenu”mislečega telesa”. Pridobljeno znanje tako z lahkoto prenesemo v šport in naše vsakdanje gibanje, saj postane bolj ozaveščeno, precizno in varnejše.
Metoda Pilates se ukvarja predvsem z mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem gibanju premalo ali napačno obremenjene, krepi trebušne mišice in razbremeni hrbtne mišice ter z učinkovitejšim dihanjem izboljša oskrbo telesa s kisikom. Pilates zato pogosto priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu.
UČINKOVITOST
Vaje so zasnovane tako, da pomagajo razviti uravnotežen mišično – skeletni sistem s krepkimi vezmi in sklepi, boljšo držo ter skladno obliko telesa. Z delovanjem na srčno – žilni, limfni in imunski sistem pa vplivajo tudi na optimalno fizično in psihično počutje.
Pomemben je tudi kot preventiva pred poškodbami ali pomoč pri rehabilitaciji, ter za korekcijo in stabilizacijo hrbtenice.
Vadba daje odlične rezultate, ki so kmalu vidni in nas vzpodbujajo pri nadaljevanju. Predvsem pa nam pomaga takšen način gibanja prenesti v vsakdanje življenje, da nam postane rutina. Tako o pravilnih telesnih položajih več ne razmišljamo, ampak jih nezavedno uporabljamo pri svojih vsakodnevnih aktivnostih.
KOMU JE NAMENJEN?
Ta izviren sistem vadbe je primeren za vse starosti in različne fizične pripravljenosti, ob upoštevanju načela postopnosti vadbe.
Če želite vadbo preizkusite tudi vi, se nam lahko pridružite, saj poteka vsakodnevno, tudi v dpoldanskem času in na dveh lokacijah: v prostorih društva in na osnovni šoli, zato boste gotovo našli zase primeren termin in primerne cene s popusti za družine, studente in upokojence.
Z veseljem vam posredujemo dodatne informacije:
Milena Roter, tel.: 01/2862-831 in 031/38-55-48
Kaj: Drugo
Kdaj: sre, 1.10.
ob 19.00
Kje: Društvo POT, Cesta na Kurešček 26, Ig, Ig