učenje plavanja za otroke in mladostnike
več si lahko ogledate na www.plavanje.net
PLAVANJE ZA OTROKE in MLADOSTNIKE
Učenje nas spremlja tekom celega življenja, ravno tako je pri učenju plavanja. Vsako tehniko plavanja lahko s posebnimi vajami in metodami še izboljšamo in s tem izboljšamo tudi kakovost gibanja v vodi. Bolj kot je tehnika plavanja izdelana, bolj bomo uživali v plavanju, saj se bomo v vodi počutili “domače”. Vadba temelji na aerobni vadbi, kar blagodejno vpliva na fizične in psihične lastnosti posameznika, hkrati pa se razvijajo večje mišične skupine, predvsem v hrbtnem in trebušno-prsnem predelu telesa.
PROGRAMI MED TEDNOM: so namenjeni otrokom od 8. leta pa do 16 leta starosti, otroci morajo že znati plavati, saj vadba poteka v globokem 25. metrskem bazenu. V teh programih izvajamo tudi mladinsko rekreacijo (termini: ponedeljek, sreda in petek).
PROGRAMI OB SOBOTAH: so namenjeni otrokom od 4. leta pa do 15 leta starosti, saj izvajamo vse programe učenja plavanja, od začetnih tečajev do nadaljevalne šole plavanja (podrobnejši opisi programov so navedeni spodaj). V vsakem terminu izvajamo vse programe, tako da lahko v katerem koli terminu ponudimo primerno skupino za vašega otroka ali za več otrok (bratcev ali sestric z različnim znanjem plavanja).
V terminih ob 9.00 in 10.00 uri imamo organizirano tudi vadbo za starše, tako da lahko zaplava kar cela družina.
Program dela (začetni tečaj, izpopolnjevalni tečaj, nadaljevalni tečaj)
spoznavanje zakonitosti vode (upor vode, ravnotežje,…)
potapljanje glave
gledanje pod vodo
izdihovanje v vodo
lebdenje na trebuhu
lebdenje na hrbtu
drsenje na trebuhu v iztegnjenem položaju
učenje gibanja nog (prsno, kravl, hrbtno)
učenje gibanja rok (prsno, kravl, hrbtno)
učenje pravilne koordinacije gibanja nog in rok (prsno, hrbtno, kravl)
varen skok na glavo
učenje pravilnega izdihovanja v vodo med plavanjem
učenje pravilne koordinacije plavanja z dihanjem (prsno, hrbtno, kravl)
učenje različnih vaj za nadgradnjo plavalnih tehnik (prsno, kravl, hrbtno, delfin)
izboljšanje posameznikove vzdržljivosti
krepitev hrbtnih in prsnih mišičnih skupin
Pri učenju plavanja upoštevamo individualni pristop k posamezniku, zato skupine štejejo od 4 do 8 plavalcev (odvisno od starosti in znanja plavanja otrok) na enega učitelja plavanja.
Naše geslo: V vodi se igram in zabavam, zato tudi dobro plavam!
Lokacija
Vsi programi se odvijajo na bazenih zimskega kopališča Tivoli.
Prijave že sprejemamo!
Informacije in prijave
041 769 824 / 041 328 189
info@sd-aqua.net
www.plavanje.net
Kaj: Drugo
Kdaj: pon, 29.9.
ob 18.00
Kje: Športno društvo Aqua, Tacenska cesta 135A, Ljubljana